国庆假期吃喝玩乐照样瘦的秘诀

1.国庆来个“大shopping”

大多数的mm们，国庆都会结伴来个大shopping，一般都会逛五六个小时，厉害的话会逛十多个小时。shopping是一种很好的减肥方法，很好地消耗掉身上多余的卡路里，燃烧多余的脂肪。是塑造美腿、美臀、减肚子、瘦小腿的好方法。

2.用视觉来取代味觉

shopping归shopping，可别让自己的视线太多地放在食物上面。即使你很想吃烤鸡腿，很想吃炸鱼都好。告诉自己，不买食物可以多买件衣服，让自己穿得美美的。这样你会心甘情愿抵制食物的诱惑控制食欲，更多地让视觉取代味觉，看看就好了。

3.营养早餐是必须

虽然是放假，可别忘了要吃早餐啊。不吃早餐会让自己增加午餐的份量，增加了热量的吸收。不吃早餐对身体很不好，容易患消化道疾病，降低大脑功能，容易患胆结石等。想瘦身的mm们，记得要吃早餐啊。