首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 饮食 > 健康饮食

过多食用粗粮适得其反

导读：如吃煮炒的黄豆，蛋白质的吸收消化率最多不过50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率可升至90%，原因在于加工后破坏了黄豆中的纤维成分。

过多食用粗粮适得其反

按照中国营养学会建议，在全天250克—400克主食中，粗杂粮占50克—100克。正常人吃粗粮以每天一次为宜，高血压、高血脂、糖尿病患者则可以安排一天两次。吃粗粮的时间以中午为佳。

<上一页 12下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看