韩国小姐朴雪伦用少女时代减肥法3个月瘦34斤

什么是少女时代减肥法？

少女时代的铲肉餐单

早餐玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花

午餐玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁

零食地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣

晚餐地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉

健身练出好身材

除了靠饮食控制甩肉外，少女时代还勤于健身，成员允儿、俞莉（yuri）都练出了精实的腹肌。她们的健身教练分享少女时代的健身经历“每天花10分钟，依照4分钟进行有氧运动、3分钟肌力运动、2分钟有氧运动、1分钟缓和运动等程序健身，持之以恒，即可练出少女时代的好身材。”

在韩国电视节目“starking”中，担任少女时代健身教练的金智勋和金秀仓介绍，他们表示“只要每天坚持该运动10分钟，你也能有少女时代一样的美腿”。

少女时代还在节目中亲自示范了该10分钟运动。