和体重秤做朋友让它成为控制体重的好助手

学会选择和使用体重秤

简单的就是最好的

不用买最贵、功能最全的体重秤，那些可以显示出你的脂肪指数、热量消耗、卡路里计算等复杂指数的高级体重秤往往会给你大量需要担心和调整的数字，这些数字的来源往往是固定的公式化计算，未必适合每个人。

弹簧秤用的时间过久，或放在潮湿的浴室都可能影响准确性，所以最好买简单的数字显示电子秤，不过要记得定期给它换电池哦。

把秤放在硬地上

一般来说，我们习惯把秤放在浴室，倒未必是为了称出“裸重”，而是因为浴室坚硬的地面会避免误差。放在地毯上或不平的地面，称出的重量会误差不少。

如果怀疑秤的准确性，可以用一个已知重量的东西测试，如一袋5公斤的大米。如果家里没有坚硬的地方可以放体重秤，那最好放在同一个地方，尽管数字可能不准确，但至少上升或下降的趋势不会错。