荤素搭配减肥食谱吃得健康瘦得快

薏仁糙米粥

烹饪方法

1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。

2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。

3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。

功效薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪的囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。

回春瘦身汤

烹饪方法

1、准备好适量的猪肉、龙眼肉、莲子和芡实等材料，以及适当的调味料。

2、将猪肉洗干净切成片，然后再沸水中滚烫一次。