鸡蛋+酸奶刮油餐一周速瘦16斤

星期一

早餐水煮蛋1个+酸奶100ml

午餐白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶高纤消化饼3片+酸奶100ml

晚餐番茄鸡蛋面+苹果1个

星期二

早餐全麦吐司2片+酸奶100ml

午餐糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶和风草饼1个+绿茶1杯

晚餐海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午餐斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶酸奶200ml+小番茄3颗

晚餐白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期四

早餐水煮蛋1个+酸奶200ml

午餐白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

晚餐黑椒意大利面+青菜沙拉