家务瘦身操宅女减肥也疯狂
导读：下面就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变美女。
3.把脚缓缓放平。
no.4蹲坐塑造完美腿形
健身器材洗衣篮
锻炼部位下半身、大腿肌肉
锻炼时机洗衣服
练习方法
1.双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。
2.重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。
3.站直，重复以上动作。
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3.把脚缓缓放平。
no.4蹲坐塑造完美腿形
健身器材洗衣篮
锻炼部位下半身、大腿肌肉
锻炼时机洗衣服
练习方法
1.双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。
2.重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。
3.站直，重复以上动作。
