假期吃这些低卡食物享瘦美味不发胖

轻低卡西红柿这样选

市面上常见的西红柿全体通红，手感硬，表面看起来呈多面体，这些一般是催熟的。自然成熟的西红柿颜色较粉，表面浑圆，表皮还有白色小点，捏起来也比较软。

西红柿这样吃才对

西红柿不适合空腹吃，青色的西红柿不能吃会中毒。加热时间太长会让西红色特有的茄红素预热分解，降低营养价值。

常见的西红柿减肥法

人人适用的4个西红柿减肥法西红柿营养价值高热量低，用来减肥当然好。但是任何食材吃对了才有效，来看看超有效的西红柿减肥招数，轻松享瘦。

苦瓜

轻低卡食材6苦瓜19大卡/100g

苦瓜富含维生素c，能增强免疫力抑制细胞癌变。苦瓜含有独特的苦味素，能有效减少脂肪促进新陈代谢。