坚持四无一高减肥饮食原则

反式脂肪酸含量高的食物黑名单

油炸类甜甜圈、炸鸡、盐酥鸡、薯条、油条等。

油脂类人造奶油（乳玛琳）、烤酥油、白油、奶精、沙拉酱等。

糕饼类面包、蛋糕、派、蛋黄酥、烧饼、糕饼等。

加工类饼干、洋芋片、速食面、爆米花、巧克力糖等。