减肥道里的省钱法

瑜珈

见效点全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞

见效点全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳

见效点大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操

见效点全身、呼吸畅通

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。推荐这组操春天减肥最适合三种健身操

喝水

见效点全身

我们常常这样慨叹唉，我真是喝白水都会长胖。其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣。

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。