减肥实录三个女人的减肥套餐

游泳减肥就这样有条不紊地进行。中午我游泳，晚上如有应酬，另当别论。自己弄饭，他吃肉，我吃肉边菜，在减肥方面，我也是随喜的。

坚持了一段时间以后，同事先说我好像瘦了，我不由得心生自豪。去理发的时候，那金发小子理发师看着我，吹出长长的口哨。我有窃喜。理了精干的新发型出来，我终于在药店称了称自己，三个月过去，我轻了三斤，或者是不值一提的重量吧。但我却多么喜欢这身轻如燕的感觉。

提示

1．游泳要至少持续一小时后才产生减肥效果，因此有些人运动时间不够就不能收效。

2．游泳比一般的运动更易产生饥饿感，所以一定要注意节食。

3．游泳减肥时再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。

4．游到有疲劳感产生时不可以跳水，容易更加疲倦。

编者按减肥宜慢不宜快，太快对健康和皮肤都不好，除了游泳，瑜伽减肥也是悄然无息地进行的。如果你实在着急，要快快减肥，那么请系上减肥安全带。