减肥小秘诀大公开

各人体质不同，以防万一，我还是说一句，以上言论是就大多数人而言，可能真的有人就是好长肌肉的体质，如果跑步腿粗了，表打我啊。

3.跑这么长时间，太无聊

减肥嘛，还想多舒坦?

想要原地跑步很有意思，也不是没可能，跑些日子见成效了，就会越跑越带劲，有个好的跑步姿势，有助于自我感觉良好，也帮助你爱上跑步

还有个最有用的，就是一边跑一边听音乐，找动感的，最好拍子适合自己跑步速度的。看电视、dvd都行，分散注意力就好，但看电视有一点要注意，就是跑着跑着容易慢下来，要注意随时补强

4.我坚持不下来怎么办?

这种分两种情况

a.确实跑不到1h的，那就慢慢来，可以先从10分钟，20分种开始，跑总比不跑强，但别太放任自己，每天要有进步，减肥就不要找借口。慢慢地，跑到半小时以上，因为只有半小时后才开始燃烧脂肪。

b.还有10分钟，算了～50分钟也很好了。象这种的，就是一句话没有什么不能坚持的。告诉自己这句话吧，放心，你肯定能做到。