减肥食谱七天吃出好身材
导读：减肥与饮食分不开，怎样吃才能减肥是人们一直深讨的一个问题。在这里，饮食专家介绍大家一套7日套餐，再结合一些减肥运动，希望能为那些减肥中的女性带来帮助。第一天饮食+
点心苹果1个，高纤饼干2片
晚餐梨1个，蔬菜炖牛肉运动深蹲练习，4组，12个/组。倒蹬机练习，4组，12个/组。有氧30分钟
第七天饮食+运动
早餐谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯
点心葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯
午餐素水饺10—20个，苹果1个
点心鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒
晚餐意大利面1/2碗运动去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上班。这套七日减肥食谱能够提供多样化并且适量的营养素，既健康又营养。
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