减肥食谱+舞蹈快速消脂肪

●适合人群20岁50岁之间年龄段的人。

风情万种爵士舞

财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿。还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。

由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。

●锻炼部位腰部和胯部。

●热量消耗以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。

●跳舞装备普通的健身服装即可。

●适合人群20岁50岁之间年龄段的人。

不拘一格流行街舞

自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。

另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。