减肥真经大公开都来看看吧

*运动要达到一定的强度

脂肪燃烧不仅发生在运动的当时，而且在停下来之后还会持续一段时间。运动的强度越大，停下后脂肪燃烧持续的时间会越长。所以，一旦运动起来，你最好不要怕累，达到一定的强度能让你在同样的时间里消耗掉更多的脂肪。

*想像自己已经很苗条

意识对减肥也会产生很大的影响。全身心地投入会让你的脂肪消失得更快。无论你信还是不信，潜意识的影响是确实存在的，它会影响到体内诸多腺体的分泌。这种影响在国外已成为一个热门的研究课题。

一切贵在坚持

就像脂肪的堆积不是一天两天的结果一样，去掉脂肪也绝不会是一朝一夕的事。其实，无论是从塑造完美体形，还是从拥有健康身体的角度出发，你都有必要坚持多运动、节制饮食和有规律的生活。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……