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最后值得一提的是，你每天都要坚持喝大量的水。这不仅有利于新陈代谢，而且也能避免你吃得过多。因为实验证实，人如果体内缺水（即使是自己感觉不到），也会觉得饥饿，这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过多。

调整不利于瘦身的坏习惯

请注意，我们这里说的只是调整，而不是改变。人人都有自认为是乐趣的生活方式，刻意的改变往往会让情况变得更糟。但为了达到理想的瘦身效果，调整一下自己那些不利于“去脂”的习惯还是有必要的。

对很多人，尤其是女士来讲，吃和心情是紧密相连的，特别高兴或特别沮丧的时候忘乎所以地狂吃一通是常有的事，人的心情总是在好坏中起伏，如此将心情同进食搭配，难怪体重也会忽高忽低。下次你由于心情的关系感到特别想吃的时候，请你尝试着改换一下发泄的方式给朋友打一通电话，做做中等强度的运动，到户外散散步吹吹风都是不错的选择，为什么一定要通过吃来调整心情呢？瘦身计划功亏一篑只能让你的好心情变坏或坏心情变得更糟。