教你几个缓解便秘小妙方

实际上，中医是非常不赞成用这种方法的。因为这些药物的有效成分主要为番泻叶、大黄等刺激性泻药，它们都是通过直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便的效果，但是用久了之后会形成药物依赖，甚至导致大肠肌无力，所以越用效果越差。而且，长期使用还容易导致肠胃功能紊乱，引起其他的肠道问题。

那么，有没有一种比较温和的食疗方法来缓解便秘呢？其实，平时常见的核桃仁和芝麻，就是能够治疗便秘的佳品。取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣烂，再用擀面杖压成粉，每天早晚各服用1茶匙。若觉得难以下咽，可以用少量温开水送服。一般3天就能见到效果，轻松排便。坚持服用亦可有效预防便秘的发生。

许多朋友会说，核桃能补脑，黑芝麻能乌发，这大家都知道，可是用它们治疗便秘还真有点新鲜。没错，听我慢慢道来。首先，核桃的药用价值很高，中医认为核桃性温、味甘、无毒、入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。据《本草纲目》记载，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，温肺润肠”等功效。现代科学发现，核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，吃进肚子里后，核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而使大便能够顺利排出。

再来说说黑芝麻。黑芝麻性温，味甘、平，入肝、肾、大肠经，润五脏，补肝肾，益精血，润肠燥。肠内的燥热解除了，大便就不会干结，排便自然变得顺畅了。黑芝麻不但能有效缓解便秘，同时还能补血益气、乌发养颜、延缓衰老。《本草纲目》称“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”所以，即使没有便秘的人，经常吃点黑芝麻对身体也是大有好处的。