节后不适学会自己调理

出游后肌肉痛多泡脚

春节长假出游，生活规律被打破，难免饮食不周、睡眠没规律。有些平日久坐不动的人，出去玩一圈回来，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力。

这些人近期不要做剧烈活动，应慢慢恢复体力，最好睡前洗个热水澡，或用热水泡泡脚以缓解疲劳，对于入睡很有帮助。只要大家注意饮食，早睡早起，生活有规律，症状一般会在3～4天后得到缓解。

眼睛不适多补维生素a

早已习惯了网络沟通，放假在家的日子，网迷照样离不了它。玩最新的网络游戏，看网上大片，在msn上和形形色色的人聊天。

长假过后，这些网迷的两眼红得像林妹妹，上班后依旧眼睛酸痛，流泪不断。这就是节后常见的干眼症。所以，爱上网的朋友可以多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a和蛋白质的食物或者经常喝些绿茶。