解码睡眠微环境木板床最优

小贴士

厚重被子诱发心脑疾病

选择被子应该根据季节气候和室内温度情况以及不同人群的代谢率，被子的保暖性能通常与填充物成分、厚度、蓬松度、含气率等因素有关。被子应尽可能轻柔，保温和透气性能良好，不给身体增加额外负担，因怕冷而盖上厚重的被子会导致身体血液微循环不良，存在诱发脑循环障碍和心脏疾病的危险。

床

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床是最主要的卧具。床本身的舒适度、摆放位置都与人的睡眠质量有着非常重要的关系。对于床本身，要考虑的是其长度、宽度是否适合人体，床面是否平整，是否具有良好的支撑性和舒适性。床的高度一般以略高于就寝者的膝盖为宜，切记床不可贴地，床底宜空，勿堆放杂物，否则不通风，易藏湿气，导致腰酸背痛。

依照人体工程学观点，床的宽度以肩宽的2.5至3倍最为适宜。太窄，人不容易翻身，自然会影响睡眠的深度。床太宽，从心理学角度来说，会让人产生不安心理而影响睡眠。