8杯水如何喝才健康

五、最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。

7：00

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水，可帮助身体排毒。

9：00

忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶，也是个不错的选择。

11：00

连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。

14：00

午间小憩后，来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。

16：00

办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌，皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水，来预防皮肤干燥。

17：00

离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。

19：00

晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利于减肥。

22：00

睡前一小时再喝上最后一杯水吧，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。只是别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量。