警惕8个饮食误区让你变胖

7、蔬菜是健康食品，吃多少都无所谓

流行指数★★★★★

反弹指数★★★★☆

困难指数★★★☆☆

支招蔬菜是低热量食品，但是要注意烹饪方法，也要控制份量

蔬菜本身的确是健康食品。但是，如果在烹饪的过程中加入大量的油，也不能多吃。尽可能吃多种蔬菜，清蒸、凉拌等做法更有益健康。另外，蔬菜只是低脂不是没有脂肪，吃得过多的话也是会导致肥胖的。

8、减肥过程中吃得越少越好

流行指数★★★★★

反弹指数★★★★★

困难指数★★★★☆

支招要按时吃饭，饥饿会损害你的身体，也容易让你暴饮暴食

虽然控制饮食对减肥很有帮助，但节食必须有限度，并不是吃得越少越好。过度节食会影响你的身体健康，而且忍受饥饿的你会在下一餐吃得更多。节食减肥不仅致脂肪肝，而且过度节食更容易反弹。