九个健康新说刷牙后别喝水

像婴儿一样呼吸

英国压力管理协会主席尼尔。沙哈表示，像婴儿一样呼吸（腹式呼吸）有助于释放压力。方法是想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时，重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减，精神焕发。

中国养生新观念12条健康法则打破也无妨

在人们的心目中，许多人尽皆知的健康法则是“牢不可破”的，但这些法则真的适合所有人群吗?对于某些人群来说，有些法则也许打破也无妨。

每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小时的睡眠，这些听起来都会觉得累，那么就不用那么累的一定要遵守了，下面的这12条健康法则也许打破也无妨