抗战卡路里永甩赘肉
导读：”大马肥胖研究协会主席依斯迈诺(professorismailnoor)指出，肥胖已经成为一项普遍的问题，採取积极措施控制体重，才能活出健康人生。
赶快来看看这些食物的卡路里含量。
10%体重威力无穷研究显示，一个超重或肥胖的人，只需减轻10%体重，无论是身心健康都会大大提升，看似微不足道的10%，带来的健康效益却威力无穷。
◎糖尿病相关死亡率减低30%
◎血压降低10mmhg
◎总胆固醇水平降低10%
◎低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）降低15%
◎三酸甘油酯降低30%
◎高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）增加8%
◎中风风险率降低
◎患癌风险率降低
◎退化性关节炎改善
◎呼吸系统疾病改善
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