抗战卡路里永甩赘肉

红色标签-当心。高卡路里食物。

黄色标签-中等卡路里。

绿色标签-低卡路里。*1碗饭=207卡路里

卡路里减肥关键依斯迈诺控制卡路里摄取量，不等于节食，而是建立对饮食的健康态度，做出更谨慎精明的选择，分泌学顾问法丽达（dr.faridahismail）医生强调，改变饮食习惯和生活习惯、增加运动量是“减肥”首要任务。

减肥切忌挨饿，或强迫自己吃代餐，避免弄巧反拙，谁说减肥不能吃美食?只要掌控好“卡路里”，精明选择低热量食物，就能兼顾美食和瘦身大计，不必为减肥所苦。

如何计算一天所需卡路里?法丽达静止型除一般交通、购物等步行和家事站立外，大部分时间工作量都是“坐”著的，例如学生、文员、文字工作者、老人。