抗战卡路里永甩赘肉

除了bmi（身体质量指数），腰围也是肥胖的重要判定标准。如果腹部肥胖（腰围）、血压高、空腹血糖、三酸甘油酯和高密度脂蛋白胆固醇，5项中有3项超过或低于正常标准，即定义为新陈代谢症候群。

医学界制定的腰围测量标准为男性大于90公分（35.5寸）。女性大于80公分（31.5寸）即为肥胖。

本地食物卡路里指引“红灯停、黄灯慢行、绿灯行”是交通安全守则，食物也有安全守则哦。尤其置身于马来西亚这样一个美食天堂，搞清楚食物卡路里含量，才能明哲保身，守住健康和美好身段。

食物安全守则红色少吃、黄色适量吃、绿色不妨多吃（但不可过量。）