抗衰老专家首次公开长寿三要素坚持走路

105岁长寿老人坚持走路是第二法宝

105岁的无锡市民王老太太，就是靠着这种坚持不懈的“运动精神”，创造了一个百岁老人30多年来没有吃过一粒药的生命奇迹。

家住无锡市区，今年105岁的“百岁老人”王老太太告诉走路是最有益于全身健康的运动，既舒筋强骨，又畅通气血。她年轻时行医就走路，上午门诊，下午出诊，不坐车，翻山涉水，一走几十公里是常事。退休后，她更有时间走路了，每天坚持2个小时，胸背笔挺，双手轻摆，步子不大但频率很快，走到微微出汗后再缓步前行。现在105岁了，她仍然背不驼，腰不酸，睡眠也好。

中国科学院院士沈自尹“人老腿先老”已成为人们的共识。国内外多项研究提示，步行是对付生活方式病、维护健康的最佳良策。