临床显示智商越高睡眠时间越短

什么样的失眠需要去就诊?

张永华几乎人人都会遇到过失眠的情况，但是偶尔的一次两次晚上睡不着觉，通过自身的调节，是可以恢复的，不需要去就诊，但是有长期的失眠症状，就一定要去看医生。

一般来讲，一周有4天以上失眠，连续两三个月的，或者是失眠已经影响到自己的工作和生活了，就一定要去治疗。

为什么晚上没睡好，白天睡多少都补不回来?

做夜班的人都有一个感觉，晚上没睡觉，或是睡得太晚，白天即使睡再长时间，也感觉补不回来，这是为什么呢?

张永华在夜晚入睡时，人体会分泌很多激素，其中有一些激素具有抗疲劳，缓解压力的作用，白天睡觉就没有这样的效果。这种夜晚的黑暗环境不是靠人们拉上窗帘，关上灯就可以创造的，它跟人体的生物钟有关系，是人们几万年、几十万年传下来的，很难打破。所以人们会有白天睡得再多都不如晚上睡几个小时的感觉。