流感时代进行一场健康演习

足不出户，网购帮你实现健康时尚梦想

流感时期，更有理由巧妙利用网络、足不出户买到自己需要的一切。需要提醒的是，快递送货上门时应该在家门外完成货物交接。如果不得不去超市，则应戴好口罩，戴一副薄手套出门。购物回家后，第一时间换掉外出时穿的外衣，并用消毒皂洗手。

流感时期健身新选择——在家或户外任你选

流感时代，运动应该照常进行，尤其是在空气清新的环境中。流感大流行时期最好不去公共健身房，而应在空气清新的自然环境或自己家中做适当的运动。例如在家里做好卫生后进行yoga练习、仰卧起坐等垫上运动等还是很好的。另外还可以在雨后的树林或者河边适当慢跑或快走，以增强身体免疫调节力。

营养均衡，打造一级抵抗力

流感期间，尽量不外食，减少被陌生人传染的几率。除了保证均衡营养外，建议每天吃一头新鲜大蒜以提高抵抗力。另外，可适当补充维生素，增强身体抵抗力。