美国医生保健高招

一、来自心血管病医生的建议

1.观察肚脐。腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量腰围，控制在正常范围以内。

2.吃一些坚果。核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康有好处，因此一周应吃几次核桃。

二、来自肿瘤医生的建议

1.养只宠物。与动物待在一起可使人体产生内啡肽，能增强免疫力，产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。

2.减少阳光直射。不要忽视紫外线的威力，在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动，以降低患皮肤癌的概率。

三、来自牙医的建议

1.多吃含抗氧化剂食物会减少牙龈发炎的概率。

2.少吃柠檬。柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。

3.使用软毛牙刷。常用硬毛牙刷会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。