免疫均衡抗敏不外求(2)

藉由食物过敏报告表格的饮食指引，包括食物过敏的概略讨论，相关的食物，去除过敏食物，循环饮食等。你能了解如何选择食物组合，来减少或去除对抗物质的接触，缓和不适的症状，而会产生立即行过敏反应的食物，要永远避免食用，延迟性过敏反应的症状，通常不需永久避免这类食物，但至少要在3到9个月内避免吃这类食物，且不要在4天内吃太多相同的食物，过敏反应才会明显下降。

重拾天然饮食风

人体的消化作用是由各种酵素所催化的一连串化学转化作用，但如果所吃的食物太复杂，又是酸又是碱的，无疑是在摧残自己的胃。强化肠胃酵素的防御功能，减少有害毒素透国大肠再吸收的作用回到血液中，就能进而降低过敏的发生。

对策1每日五蔬果

想要皮肤有抵抗力，必须维持血液良好的酸碱平衡，正常ph值在7.35-7.45之间，显微碱性，在这种生理环境下，身体废物的排除和生化作用最佳。身体血液的ph值变化，常会受到食物影响，建议平时应多吃写能增进活力，抗压及帮助睡眠的大脑神经传导营养素的绿色蔬菜，水果以及五谷类等碱性饮食。