盘点流传千古的11大健康俗语

6、鱼能补脑。

是真是假的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中dha（鱼富含的一种脂肪酸）含量高的人患痴呆的风险减少一半。

专家新解美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。

是真是假只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。

专家新解与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。

8、掰响指关节会得关节炎。

是真是假恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。

专家新解虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。