千万别憋尿教你3招自保

第2招不憋尿养成定时上厠所的习惯。

第3招不熬夜熬夜会影响免疫系统的功能，使免疫力下降，对泌尿道病菌的抵抗力也减弱。

第4招不菸酒均衡营养的摄取，不抽菸、不喝酒，皆有助增强人体抵抗力，降低罹患泌尿道感染的机率。

第5招保清洁女性生理期的时候，应勤更换卫生棉，避免细菌滋生。，并养成如厠后使用卫生纸由前往后拭擦的习惯。

医师小叮咛

江守山医师提醒，若出现频尿、排尿时有灼痛感、血尿等疑似泌尿道感染的症状，应尽速就医，并遵循医师的指示用药，不可任意停药，以避免转成慢性复发，降低肾脏发炎的风险。