掐点养生2015养生日历

六月

晚睡早起

养生原则注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

养生关键要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

饮食宜忌饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

七月

劳逸结合，保护阳气

养生原则保护阳气。

养生注意对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。

饮食宜忌饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。