强劲减肥餐立竿见影一周瘦10斤

中餐海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

晚餐党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

周末山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

早餐绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚餐米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。