清晨1杯果汁改变体质促进减肥

一、胡萝卜苹果汁

营养超群的胡萝卜可以帮助体内血液循环，改善皮肤干燥，体寒等症状，由于含有大量的纤维而少水分，可以配合含有较多果汁的柑橘类水果搭配进行榨汁。

材料胡萝卜一小根（100g），苹果1/2个（90~100g），水50ml，柠檬汁少许。

制作方法

1.苹果及胡萝卜去皮，切大块。

2.将全部的食材装入榨汁机中，搅拌至液体状。

二、油菜猕猴桃果汁

油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持身体健康态有非常好的效果。

材料油菜1颗（30g），猕猴桃1个（60g），水90~100ml，柠檬汁少许。