秋季易过敏三招降低过敏风险

冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体并不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。

除了归罪于气候外，有两类人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人，我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏机率比挑食者低。另一种是少运动的人，运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。

一、脱敏四步练习法

方法一注意保暖

尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。