全新减肥理念盘子瘦身方程式

五谷根茎类约占15%

较容易忽略的玉米、南瓜、地瓜、芋头、马铃薯，甚至红豆、绿豆等都属于根茎类，每餐不可超过半碗。

特别加强豆制品约占5%

有丰富植物性蛋白质，能帮助肌肉燃烧脂肪。

肉鱼蛋类约占25%

避免油炸，最好也不要油煎，以清蒸，红烧为好。

蔬菜类约占55%

选择多样蔬菜，可以摄取到不同的营养素。

本盘主要特色

青、红、黄、白、黑五种食物全员到齐，能摄取到最完美的营养素，加5%的豆制品能增加女生需要的异黄酮素，也过少能降低肥胖几率。