全新减肥理念盘子瘦身方程式

盘子需要多大呢？

1、圆盘比较容易算出正确的比例，大小约直径26cm的最恰当，如果找不到刚刚好的，也不要少于25cm，大于30cm。

2、外食族自卑盘子较不方便，可以选择一次性饭盒，但首先要熟记这里建议的菜肴高度和大小。

每样菜的份量是多少？

1、蔬菜类直径6cm，约掌心大小。

2、米饭约半碗，直径也是6ccm，高度大概3cm。

抵抗力弱的酸性肥胖者必试――碱性食物瘦身排毒盘

腰疼背痛、肠胃不适、时常喊累……小毛病不断的酸性肥胖者，除了养成良好生活习惯外，帮体内酸碱平衡一下。

特别加强海带和香菇约占20%

海藻类、香菇的碱性肚名列前茅，不小心吃了过多肉食的时候，要多多摄取以达到酸碱平衡。