一分钟就能测出你缺什么维生素

缺乏维生素b3

失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者，应增补b3片剂。

缺乏维生素b5

易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。

缺乏维生素b6

肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者，应增补b6片剂。

维生素b12

食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者，应多服动物肝脏、酵母。

缺乏维生素c

易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。

缺乏维生素d

头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。