让你放心吃甜点的秘诀

5.巧克力加工食品

戒备等级****

致胖因素当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。

零戒备甜点低热量又可饱腹的完美点心

1.果冻等富含胶质的低糖甜点。

2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

5大类常见甜点的轻松吃法

第一类蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材是极大考验，据说3个草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全分量

★草莓蛋糕1/3块

★提拉米苏1/2块

轻松建议一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。