人到中年养护关节莫迟缓

随着年龄的增长,人的骨关节中起着屏障作用的关节软骨代谢功能降低,加上经年累月的磨损便不可避免地发生骨关节疾病。目前,我国40～60岁骨关节发病率为25%～37%,60岁以上为50%,75岁以上为80%。

而老年群体发病率之所以居高,大多是由中年期忽视了关节养护导致的。因此,人到中年,养护好“关节”就显得尤为重要。

四种“罪魁祸首”风寒入侵持续受凉和巨大的温度反差是造成关节病的主要原因之一。在冬季穿着单薄的服饰会令身体受寒,肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

久坐不动长期久坐的“电脑族”,其手腕、手肘、肩关节、颈椎等部位最容易受损。长时间握方向盘的“开车族”,其膝、髋关节易“废用性”萎缩退化,还会增加腕管综合征及肩周病变的发病几率。

运动损伤许多人运动时不先暖身,这等于未给关节自然的润滑,如此,膝关节运转时当然易受损。此外,突然开始或结束动作、过度运动还易撕裂围绕在关节周围的肌肉,从而使骨关节失去支撑力受损。