如何避开胃肠亮红灯？
导读：那么该如何护肠保胃?其实，很简单只要从生活中做起……放松心情大多数研究都显示，压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张追求完美的人。
◆少去让你吃到饱的场合因为大量进食会增加消化道负担，甚至使肠易激综合症恶化。
◆胃肠最适合温和食物太冰、刺激、辛辣或过于热烫食物都不适合。
◆避免脂肪太多的食物通过胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白质，最后才是脂肪。脂肪摄取过多，会减缓胃的排空，进而对腹胀、拉肚子都有影响。
◆睡前不要吃东西用餐后不要马上躺下来，睡觉前也不要吃东西，以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。
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