入睡困难为什么别数羊？

那么当你睡醒后，就不会觉得精力充沛、思路清晰、行动敏捷，反而会有头痛等不适感。

女性更易引起失眠

医学调查证实，女人比男人更容易遭遇辗转反侧的苦恼。压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让睡眠不再酣畅。

此外，睡眠问题之所以更多地发生在高强度的脑力劳动者身上，就是因为体力付出太少的缘故。知识女性是思维发达、运动缺乏

的群体，当体力上没有任何消耗和释放时，睡眠的种种问题就容易找上门来。

因此，越是动脑的人越该说服自己积极运动起来，不仅为了睡眠，更为大脑和颈椎。

睡眠习惯更为重要

专家认为，与绝对的睡眠时间相比，相对稳定的睡眠习惯更为重要。也就是说，只要让自己每天的睡眠保持在相对稳定的时间里，这样即使一

天只睡五六个小时.也比有时间就睡十多个小时、没有时间就彻夜不眠要好。现代人的作息不规律足导致睡眠问题的原因之一。