三法调湿除水肿让你瘦的更健康

3.生活除湿

好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。泡澡也能促进新陈代谢，排除身体多余水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分钟。

提示泡澡时可加上藿香、佩兰、艾叶等具有去湿清热作用的中药材药包，效果更赞呢。

三、复合式体质又该怎么办呢?

气血水彼此息息相关，只要一处失调，其他机能即可能受影响。“湿毒型”的你也可能同时身陷气、血失调，是所谓的复合式体质噢。除了遵行上述饮食、运动和生活原则，复合式体质的你还要注意什么呢?下面针对不同的复合式体质，提出一些建议。

1.湿毒+瘀血+血虚

水分代谢失衡，血液循环跟著不良，冰冷症的人多是此类型。