三餐后漱口能够有效压住感冒苗头

适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

多吃点海鱼。有人认为，吃维生素c有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素c并不能防感冒，摄取充足的维生素d则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素d，可适当多吃。