三周无糖减肥法让你狂瘦不止

10.泡面比什么都可怕

开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧。

第一周－无醣？素食？

第一个星期你必须先让身体暖身，你的胃不可能接受突然的节食。不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定你一餐的白饭不可以超过半碗

如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）水果尽量不要，除非它不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是蔬菜

给你们一个观念

让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。

切记。当发现体重没有下降就两天不要量体重哦。

｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右｜但是我新陈代谢不好有些人甚至可以将近5公斤｜没有也不要气馁这代表着下星期你可以瘦更快｜（如果你是因为偷吃那活该）