十大除便秘减肥的饮食偏方

〖十大除便秘减肥的饮食偏方〗

便秘问题很多女性都会出现，尤其对于减肥中的胖妹来说更为突出。有没有方法既能消除便秘又能达到减肥的目的呢?答案是可定的。现在就让爱美网来告诉你一些小偏方吧。

1.早上空腹喝水法每日起床后空腹喝下500c.c.加盐的冷开水。

营养师解读只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

2.优酪乳加绿茶粉大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

营养师解读优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

3.苹果牛蒡汁一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

营养师解读苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。