实用减肥操想不瘦都难

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着地时，脚的脚尖一定要先着地，保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖，才不会伤到腰部和膝盖。如果肌力不足的人，不用勉强跳。

太高，跳起时同时腹部用力内收，以核心肌肉的力量来帮忙。