实用减肥操想不瘦都难

从瑜伽到运动，lulu老师总是能给你最新的瘦身资讯，这次更要教你她自己精心独创的“慢→快→慢”的甩肉节奏，最佳女神瘦身操，简单开心瘦身。

变身指数☆☆☆☆☆

女神线条消耗身体多余的热量，加强代谢，同时训练三骨稳定度，锻

炼核心肌群与大腿内侧肌群。

练习节奏快节奏，快1拍吸气，1拍吐气。中场休息深呼吸8拍

步骤1预备姿势，双脚打开，与骨盆同宽，挺胸不驼背，双臂自然下垂。

步骤2吸气，缓缓屈膝微蹲，双手在胸口前方交叉，做跳跃动作的预备。

步骤3吐气，肚子和腿部施力，双腿伸直轻身跃起，并将双手向身体斜后方伸展。

步骤4吸气，以双脚脚尖着地，注意膝盖要顺势微蹲，保持柔软，不锁死。