瘦身攻略AtoD节后减肥四步曲

材料菊花、山楂、金银花各10克。

做法将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

瘦身攻略c瘦腹小运动

仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。

吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。

在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。

然后慢慢放下身体。共重复5次。

瘦身攻略d泡澡减肥

将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

再用沐浴乳全身清洁一遍即可。

粗盐泡澡它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，能够有效减重哦。